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瑞典研讨 中年坚持活泼 有助老年防备失智

余姚教育局

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文/柯俊铭

跟着高龄社会降临,失智人口也增添。面临该疾病的要挟,与其求神佛保佑,实在可采用更多作为来因应,而且越早最先越好。

一份近来宣布在国外着名期刊《神经学》(Neurology)的报告指出,中年保持主动的生活体式格局,好像就可以大幅下降老年失智的风险。

追踪青壮族群800人达44年

该研讨由瑞典哥德堡(Gothenburg)大学的神经科学专家珍娜.纳加尔(Jenna Najar)医师指导的团队,针对800位平均年龄为47岁的公众举行长达44年的追踪观察。

早先,所有人需接收问卷访谈,相识日常平凡处置认知活动和体育活动的水平。认知活动关注的有智力活动(如浏览书报、写作)、文化艺术活动(如听音乐会、看戏剧扮演)、手工活动(如做针线活、园艺)、社团活动与宗教活动等5个部分。遵照介入活动的频次,受访者于每一个部分可获得0至2分不等的分数。而依据总分,这些人又被区分为高分组(3至10分)和低分组(0至2分)。

《爱肝加油站》没有B、C肝 仍有罹患肝癌风险

文/许金川Q:我的先生52岁,日前公司体检发现有一颗2.7公分的肝肿瘤,经详细检查后确诊是肝癌,医师说好险发现得早,上週已经完成电烧治疗。不过,我先生抽血检查没有B肝表面抗原,也

每周最少4小时低强度活动

至于体育活动,每周最少4小时低强度活动(如健走、骑单车),或每周有屡次中度强度以上活动(如泅水、慢跑)的人被归为活泼组。而未达前述规范,习气久坐不动者则属于不活泼组。

统计发明,末了总计194工资失智缠身,当中罹患最常见的阿兹海默症者有102人,因脑中风或脑血管病变而至的失智症个案有27人,而被确定是混合型失智症者有41人。

进一步剖析显现,高分组涌现失智症的可能性,比起低分组少了34%,若只看阿兹海默症则是46%。活泼组涌现血管性失智症、混合型失智症的机率,相对于不活泼组离别少了52%和56%。纵然考量诸多外扰要素的影响,所得数据的变化有限。

论文作者示意,以往相似的观察,样本广泛为白叟,且追踪时候较短,但这项研讨改成青壮族群,上述时候也延伸,效果更具可信度。

您已步入中年了吗?想要老来头脑依旧灵光,最好妥帖计划休闲体式格局,用各种活动雄厚本身的生活吧!

(作者为公职临床心思师)

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