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常州百姓网:中医抗疫先防内 「饮食」「经络」双管齐下

记者刘滨铨/南投报导

中国武汉肺炎疫情延烧,除了勤洗手、戴口罩,养成优越卫生习惯,中医师示意,还应从「饮食吸收」以及「经络运送」增强免疫力,远离疫病风险。

温暖食材补气血

卫福部南投医院中医师张慈文示意,身体前侧的气血供应,主要来自肠胃吸收营养,然后往上送到心肺,再打出去送到全身,每当天气转变大时,可促进身体温暖的食物就很主要,除实时供应身体的气血,也可使用3钱黄耆、1片干姜、3颗红枣泡成茶饮用,增强身体基本的防御力,也可加入1钱甘草,珍爱喉咙。

然则像莲雾、橘子、西瓜、哈密瓜、火龙果、泡菜等属于较凉性的食材,就应制止在晚上或下雨天食用。

热水澡阻寒邪侵体

张慈文示意,身体后背的防御力,主要来自膀胱由下往上运送气血完成,因此出汗后,记得把汗擦乾,制止直接从后背吹风,以免影响经络气血的运输能力,平时若淋过雨,衣服也要赶忙换掉,或洗个热水澡,削减寒湿之邪入侵身体的机遇。

南投医院也提醒,平衡饮食,适量摄取蛋白质、乳品、蔬菜、水果、主食、油脂坚果等6大类食物,并纪律运动、足够睡眠、维持平常心、适当抒发压力,就能有用提升免疫力。

▲医师建议可以使用黄耆、干姜、大枣沏茶喝,增强身体基本防御力。(记者刘滨铨摄)


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