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泰州特产:跑步知识/跑步后如何用筋膜推拿枪舒缓酸痛、加速肌肉修复?

(影片泉源:Daruma Life 生涯不倒翁 x Michella 米雪拉生涯研究室 )

上一集我们提到,跑步之前可以用筋膜推拿枪暖身,辅助叫醒肌肉。(延伸阅读:【米雪拉跑步研究室】运动推拿课堂,跑前该怎么用筋膜推拿枪暖身?)

而这一集将针对「跑后」运动推拿,请 SUB3 马拉松治疗师林世奇与我们分享,若何透过iNO小捶推拿枪,舒缓跑步事后的紧绷酸痛,加速肌肉修复,让我们的下一次课表,能完成得更轻松、漂亮。

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